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La Power-Plate®
Principe de fonctionnement
La Power-Plate® stimule des
réflexes naturels d'étirement
Le corps humain est animé d'une
multitude de réflexes naturels parmi
lesquels figurent le réflexe
cornéen, le réflexe au toucher ou
encore le réflexe d'extension.
Lorsque, par exemple, le médecin
donne, à l'aide d'un marteau
réflexe, un léger coup sur le tendon
au-dessus de la rotule, il se
produit un réflexe d'extension,
lequel provoque à son tour un
étirement du muscle extenseur de la
jambe. Ainsi, pour chaque muscle
sollicité par les vibrations de la
Power-Plate®, on observe un réflexe
d'extension continu qui entraîne une
contraction involontaire des
muscles.
La Power-Plate® provoque 30
à 50 réflexes par seconde
Les vibrations de la plateforme
stimulent donc les muscles qui, à
leur tour, provoquent une nouvelle
série de contractions involontaires.
La Power-Plate® produit entre 30 et
50 vibrations par seconde, ce qui
entraîne, naturellement, autant de
contractions musculaires
involontaires de ces muscles.
La Power-Plate® fait
travailler un muscle entre 95 et 97%
de sa capacité
En s'entraînant sur la Power-Plate®,
non seulement vos muscles vont se
contracter et se détendre à très
grande vitesse, mais en plus, il a
été observé qu'ils vont être
sollicités de façon beaucoup plus
intense que dans le cadre d'un
entraînement sportif classique. En
effet, au cours d'un entraînement
traditionnel, un muscle ne travaille
qu'à 40% de sa capacité contre près
de 97% avec un entraînement par
vibrations avec la Power-Plate®.
Ainsi des muscles “profonds” tels
que les muscles spinaux ou les
muscles du plancher pelvien dont le
rôle de maintien et de soutien du
corps est primordial vont eux aussi
pouvoir bénéficier d'une
tonification musculaire.
Mais dans la pratique, en quoi ce
réflexe peut—il renforcer le muscle
et améliorer la condition physique
et la santé ?
La Power-Plate® modifie le
facteur d'accélération
Depuis des décennies, nous essayons
de renforcer nos muscles et
d'améliorer notre condition physique
en soulevant des poids !
Effectivement, en augmentant la
charge, on demande au muscle de
s'adapter avec pour conséquence une
augmentation de la puissance
musculaire. C'était le procédé
utilisé dans la Grèce Antique et
c'est celui que nous avons perpétré
! Or aujourd'hui, l'arrivée de la
Power-Plate® dans les salles a
bouleversé l'univers de la forme :
au lieu d'agir sur la charge, les
vibrations modifient le facteur
d'accélération. Premier avantage :
les ligaments, les muscles et
l'ossature sont ménagés. Second
avantage : finies les interminables
et exténuantes séances
d'entraînement !
La pleine forme en 10
minutes
10 minutes de Power-Plate® par
séance, 2 ou 3 fois par semaine
suffisent pour atteindre les
objectifs que l'on s'est fixés. Il
n'est toutefois pas inutile de
rappeler que c'est l'intensité et
non la durée de l'entraînement qui,
contrairement aux croyances d'une
grande majorité, permet d'obtenir
des résultats satisfaisants. Chaque
nouvel exercice effectué sur la
Power-Plate® stimule des chaînes
musculaires différentes. Grâce à la
Power-Plate®, il est désormais tout
à fait possible d'obtenir rapidement
et facilement des résultats
surprenants sur quasiment toutes les
parties de votre corps.
Résultats obtenus
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Augmentation du
métabolisme
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Développement et tonification musculaires
-
Réduction significative de la cellulite
-
Atténuation des douleurs
-
Amélioration de la souplesse
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Meilleure condition physique
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Activation de la circulation
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Amélioration de la coordination
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Augmentation de la densité osseuse
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