PLATEFORME OSCILLANTE

Les plateformes oscillantes permettent d'augmenter les résultats "minceur" des plateformes traditionnelles.
La technologie de l'oscillation équipe les plateformes de deuxième génération.
La plaque oscillante pivote sur un axe central, ce qui lui permet de stimuler intensément les différentes
couches de fibres musculaires et notamment d'atteindre les muscles profonds.

L'amplitude de travail est de 10 mm à 15 mm selon les modèles (contre 4 mm pour une plateforme vibrante).
De plus, les vibrations désagréables au niveau cervical et cranien sont diminuées de plus de 30 fois, voire même inexistantes dans certains positions.

La technologie des Plateformes Oscillantes est très récente.
Elle réside dans la combinaison de vibrations et d'oscillations.
Les muscles sont sollicités exactement comme s'ils étaient mis en action lors d'une activité physique ou de musculation mais avec une efficacité beaucoup plus importante.
En effet, le travail se fait en profondeur et plus rapidement que lors d'une activité traditionnelle sans aucun risque de blessure ..

Seulement 3 x 20 minutes par semaine suffiront pour avoir des résultats que vous n'auriez jamais imaginés en 1 mois !

La Vibration oscillante est complémentaire de la vibration traditionnelle.

LES EFFETS DE LA PLATEFORME OSCILLANTE

Lorsqu'un muscle est sollicité par des vibrations ou des oscillations courtes, une contraction réflexe du muscle se produit :c'est le réflexe myotatique **. La plate forme sollicite tendons et muscles pour réagir aux oscillations par des contractions réflexes maximales (réflexe tonique vibratoire)
Il y a autant de contractions involontaires que de sollicitations transmises. Les muscles se contractent et se relâchent au même rythme que les oscillations (environ 50hz).
Les plateformes oscillantes permettent la stimulation et le renforcement en profondeur des muscles habituellement non sollicités avec beaucoup moins de fatigue et permet ainsi l'élimination des tissus adipeux.

Dès les premières secondes, les effets physiologiques des oscillations sont déclenchés.
- Contractions musculaires
- Elévation de la fréquence cardiaque
- Augmentation de la circulation
- Stimulation physiologiques: renforcement des structures osseuses, sécrétion d'hormones, augmentation du métabolisme et augmentation de la consommation de calories
- Stimulation du système nerveux central et périphérique.

Efficacité
10 à 15 minutes d'exercice sur plateforme oscillante produisent les mêmes résultats que ceux obtenus avec un programme traditionnel, mais dans des délais très nettement plus courts avec moins de fatigue.

Intensité

Toutes les fibres musculaires (lentes et rapides) sont concernées par le réflexe myotatique**.
Les oscillations sollicitent toutes les caractéristiques du muscle: force maximale, vitesse, endurance.
100% des capacités musculaires sont recrutées lors des oscillations de la plateforme
C'est le meilleur moyen pour améliorer sa puissance musculaire, particulièrement la force isométrique.

Lipolyse ou déstockage des "graisses"
Lors d'un effort prolongé le cops brûle ses graisses en les déstockant pour produire du "carburant". C'est la Lipolyse pendant laquelle les corps gras ou adypocytes sont détruits et transformés en énergie.
L'entraînement régulier sur plateforme oscillante augmente la dépense calorique et provoque une perte de masse grasse par déstockage et lipolyse.

Entrainement cardio respiratoire et circulation sanguine
Lors de l'entraînement régulier sur plateforme oscillante, la dépense musculaire va stimuler le travail cardiaque et augmenter son rythme et son débit, le débit respiratoire est augmenté.
Cette accélération circulatoire stimule le retour veineux.

Effets esthétiques
L'augmentation de circulation sanguine provoque une augmentation des échanges cellulaires et une diminution de la cellulite par élimination des déchets accumulés, améliorant ainsi la qualité de la peau.

Proprioception et Coordination
L'entraînement régulier sur plateforme oscillante stimule les capteurs tendino-musculaires et articulaires, améliorant ainsi la qualité des afférences motrices.
En conséquence la coordination motrice est améliorée.
La performance sportive est améliorée par une meilleure efficience de la proprioception de l'équilibre et de la coordination.

Condition physique
Tous les muscles du corps sont développés et tonifiés, y compris le muscle cardiaque (voir plus haut).

Souplesse et extensibilité
Les vibrations, par recrutement et stimulation des structures non sollicitées par la vie moderne, permettent un assouplissement des ligaments et capsules articulaires.

Sécrétions hormonales
L'activité musculaire nécessite un carburant: le sucre sous forme de glucose.
C'est la conservation d'un taux constant de sucre dans le sang (glycémie) qui va permettre un l'effort prolongé. Pour cela l'organisme sécrète des hormones telles que l'adrénaline, la cortisone ou encore l'hormone de croissance qui vont tout faire pour maintenir cette glycémie constante. L'activité musculaire stimule également la production de sérotonine : l'hormone du bonheur

Effets sur la densité osseuse
Des études menées sur la baisse de densité osseuse (fragilité osseuse), dont la principale cause est le vieillissement, montrent que l'utilisation d'une plaque oscillante pour un public âgé entraîne une amélioration de la densité osseuse qui ne pourrait être obtenue avec un entraînement musculaire classique.

LES CONTRE-INDICATIONS
Epilepsie, diabète, prédisposition aux thromboses, traitement anti-coagulant
Spondylolisthesis
Migraines répétées, tumeurs
Prothèses de la hanche ou du genou
Grossesse
Tendinites aigues
Porteurs de pacemakers ou stimulateurs cardiaques, maladies cardiovasculaires
Hernies discales et discopathie
Infections ou inflammations aigues
Arthrose sévère

** Le corps humain est animé d'une multitude de réflexes naturels parmi lesquels le réflexe myotatique. Le maintien de la posture nécessite un réajustement permanent et réflexe, de l'état de contraction des muscles extenseurs et fléchisseurs appelé tonus musculaire. Le réflexe myotatique se définit comme la contraction réflexe d'un muscle en réponse à son propre étirement. Le réflexe myotatique informe le système nerveux central sur la longueur et la vitesse de changement de longueur du muscle. Dès qu'un allongement du muscle est perçu et transmis, la réponse est une contraction musculaire afin de conserver la position initiale.