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Durée du soin 1
heure :
LA DEFINITION
DU STRESS
Pour comprendre ce
qu'est le stress, il faut se référer à deux
éléments :
- Un individu avec tout ce qui le définit,
son passé, sa personnalité.
- Un environnement ou un contexte
particulier.
Il y
a stress chaque fois que l'individu est
sollicité par son environnement et doit
s'adapter :
- Le froid par exemple, lorsque l'on sort de
chez soi, c'est du stress.
- De même, se retrouver totalement
immobilisé au milieu d'un embouteillage,
alors que l'on est pressé par le temps,
c'est encore du stress.
- Ou encore, la vie commune au début d'un
mariage, une promotion récente dan son
travail etc...
Dans
toutes ces situations, cette sollicitation
nouvelle de l'environnement qui nécessite un
effort d'adaptation est un stress, qu'elle
soit considérée comme une bonne chose ou
non. On peut dénommer l'événement concerné "
un stresseur "
Ainsi
un individu est stressé lorsqu'il doit
fournir un effort pour s'adapter à son
environnement.
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LES DANGERS
DU STRESS
Attention ! Les
symptômes physiques
du stress vont
affecter de façon
importante votre
fonctionnement
mental et votre
équilibre
psychologique.
Les signaux qui
doivent vous alerter
:
Les symptômes
mentaux du stress
;
-
Manque de
concentration
- Mémoire
défaillante ;
- Incapacité à
remémorer un
événement récent ;
- Manque d'esprit de
coordination ;
- " L'esprit tourne
en rond " ;
- Indécision ;
- Prises de décision
irrationnelles ;
- Comportement
bizarre ;
- Erreurs fréquentes
;
- Jugement erroné
sur les gens et les
situations ;
- Importance
exagérée accordée à
des détails ;
Les signes
émotionnels du
stress ;
-
Angoisses ;
- Phobies ;
- Crises de panique
;
- Sentiment de
persécution ;
- Agressivité ;
- Abattement ;
- Sautes d'humeur ;
- Crises de larmes ;
- Cauchemars ;
- Inquiétude
excessive ;
- Repli sur soi ;
Les symptômes
comportementaux du
stress ;
-
Consommation accrue
de tabac ;
- Absorption
importante d'alcool
;
- Boulimie ;
- Perte d'appétit ;
- Anorexie ;
- Apparence négligée
;
- Conduite
automobile agressive
;
- Dispersion dans de
nombreuses
activités, aucune
n'étant menée à
terme ;
- Ongles rongés ;
- Idées fixes et
pensées obsédantes ;
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